甩開你的偏頭痛摘自網路文章~受夠了,不想再受偏頭痛折磨?除了藉助藥物外,避免生活中的誘發因子,絕不可少。不過,讓你頭痛的原因,不見得會讓他受苦,每個人要小心的陷阱不盡相同。酒店經紀最好的辦法是記錄頭痛日記,嘗試揪出禍因。 《梅約頭痛小百科》一書建議,頭痛日誌的內容應該包括:頭痛什麼時候、及如何開始發作;頭痛持續多久;哪裡會痛以及有多嚴重;你用什麼療法酒店經紀,以及成效有多好。 另外,以下幾種方法教你避開危機。1.少碰乳酪起司(cheese)、巧克力(chocolate)、柑橘 類食物(citrous fruit)。2.小心香腸、熱狗咬你  3.避免代糖食品 酒店經紀4.咖啡,需要你聰明使用5.增加鎂  6.補充維他命B2 7.睡眠規律,不廢寢 8.三餐定時,不忘食 9.戒菸、少喝酒 10.減少壓力 11.規律運動12.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿13.善用熱敷酒店工作和冰袋
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